I had taken class from this instructor for over a year. I'd been adjusted hundreds of times. A firm lifting press of my hips in Downward Dog, a gentle shifting of my back in Twisting Warrior, and a calming squeeze of my neck in Savasana. I appreciated all of this attention because it felt good and helped me get deeper into poses, and the adjustments were always very professional.
247CM fotografering | Ericka McConnell
Men en dag fik jeg en tilpasning, som har fulgt mig i over 16 år. Jeg var i trekantstilling, og jeg fornemmede instruktøren gå bag mig. Jeg smilede og lukkede lidt øjnene, da jeg mærkede et tryk på min lænd og en blød hånd på min hofte. Men så mærkede jeg en anden hånd. . . på min venstre bryst. Jeg kiggede langsomt op og sagde: 'Øh, det er ikke min skulder.' Kathy og jeg grinede så hårdt, at vi begge faldt baglæns ned på en andens yogamåtte, og næsten domino-påvirkede nogle få mennesker i processen.
Dette lille møde var ingen big deal af et par grunde. Kath og jeg var venner, og jeg vidste, at denne uskyldige famlen var en fuldstændig ulykke. Men endnu vigtigere, hun var en kvinde. Jeg blev ved med at tænke, hvad nu hvis det her var en mand? Hvad hvis denne lille ulykke føltes lidt bevidst og meget ubehageligt? Hvad hvis jeg følte, at dette var upassende eller endda seksuelt? Hvad hvis jeg troede, det var min skyld, som om jeg havde sendt den forkerte besked på en eller anden måde?
I think about this accidental boob adjustment whenever I take or teach a class, and you should, too. When you go to a yoga class, you should expect to feel safe and respected. Yoga instructors should remain friendly and helpful, but absolutely professional in their teacher-student relationships. They have no right to make you feel uncomfortable in any way, especially when they touch you. And as a student, it is your responsibility to speak up if a touch, or a comment, or a glare doesn't feel right to you, whether it's painful, inappropriate, or makes you feel uneasy.
It's absolutely OK to talk to an instructor during class. If they're pressing on your hips in Child's Pose and it hurts, or their fingertips are a little too close to your butt, or you just want some space — say so right then and there! If it feels weird to speak up, tell them after class, or you might prefer speaking to the studio's owner if the issue seems more serious.
Pointen her er, at yoga skal have det godt, fysisk og følelsesmæssigt. Du bestemmer selv, hvad det betyder. Måske har du det ok med, at dine fødder bliver gnedet med lavendelolie, og måske føler du dig irriteret, når en instruktør placerer en fingerspids på din skulder. Hvis en instruktør gør eller siger noget, der gør din oplevelse mindre end lykkelig, så stå ikke for det!
