Evangeline Lilly har taget lidt fri fra rampelyset, men den canadiske skønhed er tilbage på vores radar med hovedrollen sammen med Paul Rudd i Ant-Man og hvepsen . Vi håber, at nogle af vores spørgsmål om Ant-Man og en potentiel Avengers 4-optræden vil ske, men indtil da ved vi én ting: Evangeline ligner en total badass. Her er, hvordan hun trænede til sin rolle som Hvepsen.
Hun talte aldrig kalorier, men fulgte altid disse 2 regler
Hun fortalte, at hun aldrig har talt kalorier og i stedet er opmærksom på ingredienserne i de fødevarer, hun vil indtage. Hvis hun ikke kan udtale det, spiser hun det ikke. Hun anvender 'less is more'-reglen på mad og forsøger at spise mad med så få tilsatte ingredienser som muligt.
Hun fokuserede på fleksibilitet og styrketræning
Jeg er en fan af styrke ... jeg er den pige, der kan lide at konkurrere med mænd i push-up-konkurrencer, sagde Evangeline. Hun tilføjede, at hun ved, at det vil 'give mig mere definition, større rækkevidde, øget smidighed, mere flydende bevægelser og skarpere reflekser' - alt det, der bidrager til at gøre The Wasp til en badass. Gennem årene har hun indarbejdet mere stræk i sin rutine og krediterer det for at forbedre alt fra sin fordøjelse til sit humør.
Hun gjorde trappeløb for styrke og udholdenhed
Løbetrapper er en fantastisk måde at styrke og tone dine ben på, samtidig med at du forbedrer din hurtighedsudholdenhed. Evangelines tip: brug dine arme, når du løber. Ved at bruge dine arme bliver du en mere effektiv løber, og du vil være i stand til at løbe hurtigere.
Hun spiste ikke bare for at spise
Hun ville vente med at føle sig sulten, før hun spiste (svarende til intermitterende faste), så ville hun have et tilfredsstillende, velafbalanceret måltid. Jeg føler, at min fordøjelse bliver mere effektiv, mit sind bliver klarere, mit hjerte bliver gladere, motion lettere, og mad smager MEGET bedre ... især de sunde ting, skrev Evangeline.
Hun fokuserede på at forme sin kerne
Som du kan forestille dig, når du er på settet, har du meget lidt tid til at lave andet end film. Evangeline skabte en fem-minutters mave-rutine for at tone hendes kerne og hjælpe med at styrke hendes ryg.
Hun trænede hele kroppen med modstand
Styrketræning var en af de mest integrerede dele af hendes træningsrutine. Hun lavede øvelser som udfald, bicep krøller , bøjede rækker , laterale hævninger og dumbbell squats efterfulgt af udstrækning.
Hun svor ved 'Jane Fonda's Complete Workout'
Evangeline sagde, at hun er modstandsdygtig over for modevaner, alle de nye diæter og træningsmuligheder og valgte at holde fast i hende Jane Fonda komplet træning videoer. Sjov fakta: hun tog sin badedragt og benvarmere på og gjorde det sammen med sin mor, da hun var barn.
