Blogilates-skaberen og YouTube-stjernen Cassey Ho er en af vores yndlingstrænere og dronningen af hjemmepilates. Hun har lavet disse utrolige tutorials og træningsprogrammer siden YouTubes begyndelse, så vi besluttede at vælge vores favorit 15 fra hendes enorme bibliotek af fitnessvideoer. Nyde!
6 minutter til Sexy Arms
Hvem vil ikke have sexede arme på seks minutter? Det lyder som en god handel for os. I Casseys karakteristiske seks-minutters format vil du bruge din egen kropsvægt til at tone og forme.
5 bedste øvelser til at flade din nedre mave
Aktiver den nederste del af din rectus abdominis (six-pack zone!) uden selv at komme fra gulvet.
3 bevægelser for dine bedste mavemuskler nogensinde
Disse tre træk KILL. Det kan virke simpelt, men du kommer til at mærke en intens forbrænding gennem hele din kerne.
Hvad gør dig til Bootyful Butt Challenge
Denne One Direction-tema video er lige dele nostalgi og booty burn. Gør dig klar til broer. . . masser af broer.
Victoria's Secret Model Ab træning
Uanset om du forsøger at gøre landingsbanen klar, eller du bare prøver at opbygge noget midsektionsstyrke, vil denne optimistiske mavetræning hjælpe dig med at tone og læne din midten.
7 minutter til Crop Top Abs
Pilates og HIIT sammen? Denne intervaltræning vil få dig til at mærke forbrændingen på den bedste måde med klassiske øvelser som bjergbestigere og Pilates hæfteklammer som Windmill.
Nedre maveflade
Med klassiske Pilates 100'er og sjove bevægelser som 'Barbie Feet' er dette endnu en targeter med lavere mave, der ikke engang kræver at stå.
Fedtforbrændende Cardio Warmup
Brug denne fire minutters opvarmningssekvens til at gøre dig klar til endnu en af dine yndlings Blogilates-træning eller bare tilføje noget godt cardio til din dag!
6 minutter til sexede lår
Der kræves ingen vægte, bare 'nogle viljestyrke' og et sted at ligge ned til denne lårbrænder.
9 trin til opdeling
Har du altid ønsket at komme i splittelsen? Disse ni strækninger hjælper dig med at komme dertil.
6 minutter til en sexet bytte
Arbejd den fersken med løftende og tonende bevægelser, der vil efterlade dig øm på den bedst mulige måde.
Drive-By Indre lår Challenge Workout
Indvendige lår kan være irriterende, men Casseys vedholdende optimisme vil hjælpe dig gennem denne dræbende (men superhurtige) træning.
POP Pilates for begyndere
Lær det grundlæggende i POP Pilates og Blogilates videoerne at kende med denne fantastiske introduktion til nybegyndere.
