En gang imellem (især efter en ferieweekend) trænger min krop til en nulstilling. Det har brug for en forenklet pause fra tilføjet junk og forarbejdet mad, hvilket bringer os til Whole30-programmet.
I starten kan Whole30 føles lidt overvældende. Ingen sukker, ingen tilsætningsstoffer, ingen korn, ingen mejeriprodukter, ingen soja, ingen alkohol, ingen bælgfrugter, ingen jordnødder, ingen sulfater, ingen MSG. . . bare rigtig mad . Hvilket jeg ikke vil argumentere for, lyder lidt hårdt. Men når du tænker over det, er det egentlig bare det grundlæggende: frugt, grøntsager, sunde fedtstoffer og godt protein. Græsfodret kød, vildfanget fisk, avocado, olivenolie, kokosolie osv.
Det er designet til at være et livsændrende program for at hjælpe med at få din krop (og sind) tilbage på sporet, føle og arbejde på sit mest optimale niveau. Nogle gange, især hvis du har travlt og altid er på farten som mig, er det dog ikke så nemt at forberede måltider. Nogle gange har du bare brug for en grab-and-go-snack, der er Whole30-venlig og smager godt. Det være sig som en backup i min taske, hvis et møde bliver langt eller i min håndbagage til en flyvetur (især efter den Gordon Ramsay-tilståelse).
Efter vores bedste veganske fund hos Trader Joe's besluttede jeg at tage et stik i en Whole30-version. Vi ved alle, at grøntsager (som økologiske gulerodsstænger og blomkålsbuketter) og frisk frugt (bær, vandmelon osv.) er en del af Whole30-programmet. Derfor søgte jeg efter nogle snacks, der ikke kun var dine typiske Whole30-fund. Dette er nogle Whole30-venlige snacks, som du kan snuppe på farten eller have på dit skrivebord til de mundgodt, der stadig vil hjælpe dig med at føle dig stærk i løbet af dine 30 dage.
CHOMP Snacksticks
: Disse græsfodrede kødbarer er Whole30-godkendte og smagsløgsvenlige!
Økologisk kumbucha
: Hvis du nulstiller din krop, du ved, en stor del af det starter med at fylde din tarm med venlig flora! GT's var det eneste mærke, jeg fandt hos Trader Joe's, der ikke var tilsat sukker, hvilket gør det til en af de få Whole30-kompatible typer, bortset fra hjemmelavet - men hvem har den slags tid, ikke?
Frysetørrede bær
: Bare blåbær. Bare hindbær. Det er det. Ingen sulfitter eller sulfater. Bare dine yndlingsbær, tørret uden tilsat sukker. De har et godt knas og (bonus) en hel pose er en portion!
Tørrede mango skiver
: Bær gør det ikke for dig? Tyg på nogle mangoskiver! Trader Joe's Just Mango Slices er også usvovlede og usødede.
247CM fotografering | Jamie Mieuli
Burfri friske hårdkogte æg
: Disse små bad boys er, hvad ernæringseksperter kalder proteinbomberne! Nu har Trader Joe's dem allerede kogt og pakket til dig. Bare tag fat og gå som du har brug for!
Rå, økologiske mandler:
En klassisk Whole30 hæfteklammer. De har endda formålte poser med rå mandler for at gøre det endnu mere praktisk. Ingen undskyldning for ikke at komme i dine omegaer!
Græsk oliven medley
: Sunde fedtstoffer! Altid godt at fylde på, og hvem elsker ikke et godt oliven-medley? Denne blanding uden sten er smidt i lidt olivenolie, rødvinseddike og krydderier. Mums!
RXBAR
: Har du brug for en bar med næringsstoffer uden B.S? RXBAR angiver netop det på deres æske! Deres Whole30-kompatible barer (inklusive Blueberry og Apple Cinnamon) er klar hos en Trader Joe's nær dig.
Rå mandelsmør
: Spis det ved en skefuld til en sund fedt- og proteinfyldt snack eller med nogle grøntsager - gulerødder og blomkål er mine favoritter!
Bare Beets Crips
: Endnu et 'Just' produkt fra Trader Joe's. De er ved at blive rigtig gode til forenklede ingredienspakker, og disse dehydrerede roechips er yum-my!
247CM fotografering | Erin Cullum
Vild Sockeye røget laks
: Dette er en af mine yndlingssnacks! De sælger det i 4-ounce pakker, som er en perfekt serveringsstørrelse til en snack eller til en hovedret. De har to versioner, bare sørg for at få den uden tilsat brun farin for at holde den Whole30-godkendt.
Black Cold Brew
: Nogle gange har du bare brug for en afhentning middag. Trader Joes nye individuelle kolde bryg er perfekte til netop det! Hold dig til den sorte kolde bryg, og du er god til at gå.
EPIC søjler:
Endnu en favorit hos mig! Disse er mere end din gennemsnitlige kødbar! De er en god gå til for en bid mellem træning og måltider. Kan varmt anbefale Sriracha Chicken bar, hvis du kan lide lidt krydderi.
Rå
: Tilbage til maven! Skal holde det stærkt med masser af probiotika, især under Whole30. Denne lille krukke er fantastisk til at fylde op med gode bakterier og få tarmen ud af dysbiose.
Fancy rå blandede nødder
: Har du lyst? Bland disse fiberfyldte suckers med nogle frysetørrede bær og mangoskiver for en dejlig stiblanding! Hvem sagde, at Whole30 var svært?
Granola uden korn
: Lidt for doven til at bygge dit eget trailmix? Prøv den nye kornfri granolapakke! Ingredienserne omfatter tørrede dadler og bananer. Det nævner dog ikke, om de er svovlholdige eller tilsat sukker, så fortsæt med forsigtighed på denne!
