Faye Walters fitnessmål var enkelt: hun ville blive den person, der var aktiv og nød at træne. Faye begyndte at følge efter Beachbody's 80 Day Obsession-program , og hun tabte sig ikke kun 23 kilo i løbet af 80 dage, men hun så også et fald i hendes angst- og stressniveauer - og hun krediterer 80 Day Obsession med at ændre sit syn på livet. Fortsæt med at læse for hele hendes historie.
Faye Walter
247CM: Hvad fik dig til at tage på din vægttabsrejse?
Faye Walter: Det handlede ikke om vægttab for mig. Jeg har altid ønsket at være en, der trænede og levede en aktiv livsstil, men jeg havde aldrig lyst til at starte, delvist fordi jeg ikke troede, jeg kunne. Da jeg begyndte denne rejse, datede jeg en mand, der arbejdede i fitness. Han skubbede mig aldrig til at ændre mig, men han hjalp mig med at indse, at jeg kunne gøre alt, hvad jeg ville, fitness og andet.
PS: Hvor meget har du tabt dig til dato, og hvor lang tid tog det?
FW: Jeg tabte mig 23,5 pund fra den 15. januar til den 15. april og har siden bevaret den vægt.
PS: Hvordan tabte du dig? Fulgte du en specifik diæt eller lavede du en specifik træning?
FW: Begge — 80 Day Obsession er et Beachbody-program med en madplan og træningsvideoer. Ernæringen var portionsstyret og timet omkring min træningsblok, mens træningen kombinerede vægttræning og cardio ved hjælp af håndvægte, modstandsløkker og styrkeglidninger.
PS: Hvad kan du lide ved 80 Day Obsession-programmet?
FW: Alt! Hvis jeg skal vælge én ting, jeg bedst kunne lide, er det, at hver video er forskellig. Jeg har lavet videotræningsprogrammer før, og de bliver forældede, når du har gjort det samme og hørt den samme joke hver mandag i tre uger i træk. Med 80 Day Obsession er der 80 forskellige videoer, hvilket betyder 80 forskellige træningspas, aldrig de samme jokes, og du kan se rollebesætningen blive bedre sammen med dig.
PS: Hvordan ser en typisk spisedag ud for dig?
- Morgenmad: Jeg vil have et protein, en grøntsag og en kulhydrat - normalt røræg med spinat og hvedetoast.
- Før træning: Græsk yoghurt og bær.
- Efter træning: Frugt (normalt en halv banan eller et æble) og en muskelgendannelsesdrik.
- Frokost: Et protein, grøntsager og en kulhydrat (BLT med kalkunbacon er min favorit).
- Snack: Et sundt fedtstof (sædvanligvis mandler eller snoreost), grøntsager (babygulerødder) og en frugt (druer).
- Aftensmad: Et magert protein, grøntsager og en kulhydrat. Jeg forsøger også at finde en måde at inkorporere et frø, en oliebaseret dressing eller oliven på. Jeg bliver mest kreativ med middage, fordi jeg gentager mange af mine andre måltider i løbet af ugen.
PS: Tæller du kalorier? Hvorfor eller hvorfor ikke?
FW: Jeg tæller ikke kalorier. Ernæring behøver ikke at være kompliceret, og det er kompliceret for mig at tælle kalorier. De brugt med 80 Day Obsession er enkel! Faktisk rører jeg ikke engang de fysiske beholdere længere, fordi jeg kan få øje på mine portionsstørrelser, nu hvor jeg er vant til det.
PS: Hvad er nogle ikke-skala sejre, du har oplevet?
FW: Det er fjollet, men min første ikke-skala sejr kom første gang, jeg rejste mig op for at sidde på en disk og var chokeret over, hvor nemt det var. Jeg behøvede ikke engang at vrikke! Det var også en kæmpe sejr at konsekvent øge min vægt gennem hele programmet. Jeg startede med vægte på fem og otte pund, og nu bruger jeg vægte på 15, 20, 25 og endda 35 pund! En anden sejr var at gå fra en størrelse otte til en størrelse to (og at se mine mavemuskler for første gang siden college).
Faye Walter
PS: Hvad har været det mest udfordrende aspekt ved din vægttabsrejse? Hvordan kom du over det?
FW: I midten af de 80 dage stoppede manden, jeg nævnte tidligere, og jeg. Jeg var knust. Den gamle Faye ville have givet op og trukket sig tilbage til et mørkt hjørne af sit soveværelse med en balje is og trist musik. I stedet pressede jeg hårdere på. Jeg brugte træningen til at slippe mine frustrationer. Jeg har nu fået en ny mentalitet om livet, og det hjalp mig til at slippe det.
PS: Hvad holder dig motiveret?
FW: Den mentalitet nævnte jeg. Det er ærligt talt det bedste resultat af min rejse indtil videre. Min krop ser ud og føles bedre, ja, men mit sind har også ændret sig. Jeg har mere fokus, mindre stress og angst og en generelt bedre indstilling.
Det viser sig, at behandle din krop godt gør underværker for dit sind.
Det viser sig, at behandle din krop godt gør underværker for dit sind. I've also had numerous women (and men) tell me that I've inspired them to start a journey of their own after watching my progress on Instagram.
PS: Hvad er dit næste fitnessmål?
FW: Jeg vil prøve CrossFit. De atleter overrasker mig. De gør ting, som jeg aldrig troede, jeg overhovedet kunne prøve, men jeg har overrasket mig selv indtil videre, så hvorfor ikke prøve?
PS: Har du nogle råd eller tips til folk på deres egen rejse?
FW: Mit første tip er ikke vent med at starte. Hvis du tænker på at gøre noget, så gør det. Mit andet tip er at finde noget, du nyder og kan integrere i din livsstil. Motion bør ikke være tortur, og ernæring bør ikke være overvældende. Mit sidste tip er at lade din motivation være indadtil. Tænk på hvordan du har det, ikke hvordan du ser ud! Det er det, der vil holde dig i gang i de hårde tider.
