Jeg mener Sporty
Jeg mener Sporty
Selvom hvert produkt, der vises, er uafhængigt udvalgt af vores redaktører, kan vi inkludere betalt kampagne. Hvis du køber noget via vores links, kan vi optjene kommission. Læs mere om vores retningslinjer for produktanmeldelse her.Jeg har været angstterapeut på Manhattan i over 10 år, og folk fortæller mig, hvad de virkelig vil hele tiden. Det er ikke flere ting, det er mere ro i sindet. Det er ikke en vild flugt, det er mindre udbrændthed. Det er ikke endnu en lip liner, det er et roligt nervesystem. I mit arbejde hjælper jeg mennesker med at komme til roden af, hvad de virkelig ønsker, hvem de virkelig er, og hvordan de kan opretholde velvære, glæde og helbredelse. Jeg vil vædde på, at enhver, der læser dette, har en elsket på deres gaveliste, som har kæmpet på en betydelig måde i år. Jeg siger dette som terapeut: normalisering af disse følelser og støtte helbredelse (ja, selv med vores gaver) er en af de mest kraftfulde ting, vi kan gøre.
Det er dog ikke dermed sagt, at 'ting' er værdiløse. Terapi udført rigtigt er en game-changer. I en 50-minutters session skifter mange klienter tanker, følelser, adfærd, relationer og neurale veje på radikale og livsændrende måder. Men mine klienter ved også, at hvis de forlader terapirummet og glemmer, hvad de har opdaget, håber de at fokusere på og sigter mod praktisk talt at ændre sig, det vil tage meget længere tid for helbredelse at ske. At have påmindelser, implementere wellness-strategier og bruge helbredende signaler gennem vores uger kan bringe vores 50-minutters sessioner til live, og jeg har samlet nogle af mine foretrukne måder at gøre netop det på.
Jeg er ingen wellness-junkie - men jeg ved med sikkerhed, at den måde, vi behandler vores sind og krop på, påvirker den måde, vi har det på. Jeg deler en liste over nogle af mine yndlingsting til at give mennesker i deres helbredende æraer (hvilket, lad os være ægte, dybest set er os alle sammen), så vi kan give ting, der ikke bare ser godt ud, men også gør godt. Fra nervesystemolier til vægtede veste og mindfulness-kort til sofabord til afstressende teknologi, disse gaver viser mennesker i dit liv, at de bliver set, og at du holder af. Lad os genskabe gaver i denne feriesæson. Jeg kan med tillid sige, at hvad er virkelig på din bedste vens ønskeliste i år er lykke, velvære og ro i sindet.
En Vagus Nerve Relaxation Oil
Osea Vagus nerveolie ($48)
Vores sind taler til vores kroppe, og vores kroppe taler tilbage til vores sind. Som terapeut hjælper jeg mennesker med nervestimulation, som er kendt for at aktivere kroppens afspændingsrespons og hjælpe med at regulere stress. Når du ikke kan løse dine følelser i øjeblikket, hjælper det med lidt ekstra støtte. Hvis du leder efter en naturlig måde at håndtere stress på, kan jeg varmt anbefale at prøve olie. Nogle aromaterapidufte kan hjælpe med at aktivere vagusnerven, og denne blanding af kamille, lavendel og enebær er særligt beroligende; det er ligesom lommero.
Osea Vagus nerveolie Fra $48 $48 og OSEA Malibu 
En nerve-beroligende spa-dag
Aire Ancient Bath 60 Minute Nightfall Bath ($146)
Denne oplevelse kan kun beskrives som overjordisk - første gang jeg tog til Aire, glemte jeg, at jeg endda boede i New York City. Hvis du har en ven, der trænger til et tilflugtssted, men ikke rigtig kan komme væk, er dette for dem: 60 minutters termiske bade i et arkitektonisk fantastisk badehus uden telefon, helt levende med levende lys. Badene er fyldt med mineralrigt vand, og hele oplevelsen er den perfekte måde at slappe af, stresse af og lade op. Hvis din gavemodtager ikke bor i nærheden af et Aire-sted, kan du i stedet slå et spa op med en termisk badoplevelse i nærheden.
Aire Ancient Bath 60 Minute Nightfall Bath Fra $146 $146 på beaire.com
Et bærebart vægtet tæppe
Pyvot vægtet fokusvest ($245)
Jeg fik denne jakke i gave sidste år, og der er dage, hvor jeg bogstaveligt talt ikke tager den af. Vægtet teknologi er en enorm støtte for os ængstelige mennesker, der fremmer en følelse af ro og jordbundethed, når vi bare ikke kan tage kanten af os selv. Jeg kan bedre lide denne vest end et vægtet tæppe, fordi jeg kan tage min angststøtte på farten, og folkene omkring mig er ikke desto klogere.
Pyvot vægtet fokusvest Fra $245 $245 på pyvotlife.com 
Perspektiv-skiftende bekræftelseskort
Intelligente forandringsbevidste bekræftelser ($25)
Jeg elsker mental sundhed, men hvis du kender mig, ved du, at jeg også elsker et smukt hjem, så da jeg opdagede denne kombination, blev jeg begejstret. At skifte vores tanker er en af de sværeste ting, vi kan gøre, og de fleste af os har brug for en konstant påmindelse, når vi forsøger at omkoble vores hjerner. Disse coffee table mindfulness bekræftelseskort er som små påmindelser om effektiv gentænkning spredt rundt i dit hjem og er perfekte til de dage, hvor du har brug for lidt motivation eller en dosis selvkærlighed. Jeg elsker Health- og Valeria Lipovetsky-versionerne mest, også tilgængelige på Intelligent Change. Bøgestativ medfølger.
Intelligente forandringsbevidste bekræftelser Fra $25 $25 hos Amazon 
En meditativ malebog
Stil dit sind, travlt med dine hænder Voksen malebog ($39)
Vi har alle ret desperat brug for et pusterum fra vores skærme. Cameron Rogers nye dagbog og malebog fremmer opmærksomhed, selvbevidsthed og følelsesmæssig frigørelse - og det tvinger en tiltrængt pause fra alt relateret til en skærm. Mindfulness er for mig den hellige gral for al mental sundhed. Hvis det er svært for dig (og hvis meditation gør dig ked af det), er dette en fantastisk måde at komme i gang på.
Stil dit sind, travlt med dine hænder Voksen malebog Fra $39 $39 på cameronoaksrogers.com 
En endorfin-boostende fitness-app
MWH Månedligt abonnement ($11 pr. måned)
Du har hørt dette, og det er sandt: vores kroppe holder scoren. Hvis vi oplever intense følelser, vil vi mærke det i vores krop, og hvis vi ikke bevæger vores krop, kan vores følelser sidde fast. Bevægelse giver os ikke kun plads til at bevæge os gennem store følelser, men fremmer også frigivelsen af endorfiner for at fremme en følelse af lykke, ekspansion og motivation. Jeg startede MWH under COVID, og har elsket det siden. Jeg elsker også Melissa Woods livsstilsvideoer om spiritualitet og at lære selvtillid. Jeg tror, det ville være sjovt
MWH Månedligt abonnement Fra $11 $11 på melissawoodhealth.com 
En helbredende bog
Når du er klar, er det sådan, du helbreder ($18)
Hver gang jeg læser en af Briannas bøger føler jeg mig set. Hun har en måde at skære til sagens kerne, samtidig med at hun giver dybe råd og dybtfølt visdom i bestræbelserne på selvopdagelse og personlig vækst. Denne bog er en stor gave til læserne blandt os, da den giver inspiration og retning til alt, hvad der angår personlig udvikling, selvkærlighed og robusthed.
Når du er klar, er det sådan, du helbreder Fra $18 $18 hos Amazon
En afklarende sweatshirt
Sporty ($160)
Jeg kan ikke forklare denne pige matematik, men nogle gange, når det kommer til at ændre vores livsstilsvalg, er det ikke nok at tænke det; vi skal slid det også. Det er kliché, men det virker for mig. Jeg har et par stykker, inklusive denne behagelige sweatshirt fra Sporty
Sporty Fra $160 $160 på sportyandrich.com 
Rensende badesalte
Aman Purifying Auric Cleanse Badesalt ($120)
For mig er der ikke noget mere angstdæmpende end et 20-minutters bad uden TELEFON. Jeg er en do-er og det har aldrig været nemt for mig at sætte farten ned, så når jeg giver mig selv en solid grund (for mig er badesalt en rigtig god grund), så hjælper det meget. Aman-saltene er lavet af gamle Himalaya-salte og tilfører kroppen essentielle mineraler og elementer, styrker cirkulationen, følelsesregulering og energi.
Aman Purifying Auric Cleanse Badesalt Fra $120 $120 på shop.aman.com
En velsmagende alkoholerstatning
Drik gavekort ($10 og opefter)
For vores ædru nysgerrige venner, som vi er her for at støtte, er det at anerkende deres rejse og give en måde at føle sig inkluderet i feriefestlighederne en af de mest betænksomme ting, du kan gøre. Hent en flaske eller giv et gavekort - Boisson har utrolige mousserende roser, efterårsvinlister, spiritus og stort set alt, hvad du kunne forestille dig, alt sammen alkoholfrit. Venner, der ændrer deres forhold til alkohol, føler sig inkluderet, støttet, hørt og set? Jeg drikker til det.
Drik gavekort Fra $10 $10 ved Drink 
Den hyggeligste tæppe hættetrøje
Sunday Citizen Snug Blanket hættetrøje ($98)
Denne hættetrøje er som at have et kram på. Det er perfekt som et matchende hans og hendes sæt, og kan bruges indendørs og ude på de dage, hvor du bare skal være i den hyggeligste tilstand. Det blide tryk fra stoffet kan hjælpe med at reducere stress og angst, hvilket gør det til den perfekte gave til alle, der har brug for lidt ekstra komfort og pleje.
Sunday Citizen Snug Blanket hættetrøje Fra $98 $98 hos Sunday Citizen
En bærebar bekræftelse
Tag dit Time-Layer Your Intentions-armbånd ($40)
Disse armbånd er lavet af et firma, der er dedikeret til at udvide ordforrådet for selvkærlighed, og disse armbånd rummer sjove og søde påmindelser, der er endnu en perfekt gave. Mine personlige favoritter er Lag dine hensigter & Små ords kraft Samlinger, med armbånd, hvor der står: You Are Here; Tag din tid; Balance; Udvikle sig; og find glæden. De tjener som en altid nærværende påmindelse om at bekæmpe angst, være opmærksom på den glæde, der eksisterer omkring os, og at den vigtigste del af healing er at blive ved med at leve.
Tag dit Time-Layer Your Intentions-armbånd Fra $40 $40 ved Little Words Project Aliza Shapiro (hun/hende), LCSW, er en autoriseret terapeut og grundlæggeren af Therapy in the City. I sit kliniske arbejde hjælper Aliza voksne, unge voksne og unge med at overvinde en række psykiske udfordringer, herunder depression, angst, OCD og relaterede lidelser. Hendes team har specialiseret sig i evidensbaseret praksis, herunder CBT- og DBT-terapier, og betjener enkeltpersoner, par og familier, der kæmper med traumer, ADHD, parforhold, spiseforstyrrelser og livsovergange. Aliza er en lidenskabelig fortaler for mental sundhed bevidsthed og bruger sociale medier til at normalisere mentale sundhedsemner, bryde stigmatiseringer og fremme fællesskabet. Aliza er et 247CM Council medlem.
