Udlånt af Tim Beissinger
Udlånt af Tim Beissinger
Renee Miller og Tim Beissinger (bedre kendt som @ThruHikers ) er altid ude på eventyr. Tilbage i 2022 besluttede de at gøre noget anderledes, idet de dokumenterede en stor tur gennem en kanosejlads- og vandrerute kaldet Pacific Northwest Circuit (PNC). På bare 106 dage tilbagelagde de over 2.700 miles, alt imens de delte deres rejse med et ivrig TikTok-publikum på over to millioner mennesker.
Parret holdt ingen detaljer tilbage. De forklarede grundigt, hvordan de planlagde og dehydrerede deres måltider, hvordan de krydsede vandløb og bar deres kano, og endda hvordan Miller klarede sin menstruation mens man er på sporet.
Disse videoer viste sig at være utroligt informative, men en af parrets mest populære videoer fra denne tid var en TikTok, der beskriver præcis, hvordan deres kroppe ændrede sig under deres rejse. I den oktober 2022 TikTok Miller og Beissinger forklarer, hvad der skete med deres kroppe efter at have trænet i gennemsnit ni timer og 15 minutter om dagen i tre og en halv måned i træk. Videoen har siden fået over syv millioner visninger og en million likes. Læs videre for at få alle detaljerne plus nogle af parrets største takeaways.
Hvilken øvelse lavede de?
Efter at have set de to påtage sig sådan en enorm fysisk udfordring, ønskede mere end én kommentator at vide: 'Hvor meget vægt tabte du?' Så Miller og Beissinger detaljerede præcis, hvordan den megen træning ændrede deres kroppe - og deres budskab var mere end forfriskende. Mange mennesker spurgte, om vi tabte os - det var et almindeligt spørgsmål, vi fik på vores videoer, fortæller Miller til Popsugar. Men vi indså, at det var mere end bare vægttab. Vores kroppe var skiftende .'
'Det var mere end bare vægttab. Vores kroppe var ved at ændre sig.'
Miller og Beissingers PNC-rute involverede først vandring omkring 1.600 miles på tværs af 72,5 dage, fra det nordvestlige Washington State op til Canada (det er omkring 20 miles om dagen). Derefter padlede de en kano tilbage langs hele Columbia-floden ud til Stillehavet og dækkede omkring 1.200 miles på yderligere 33,5 dage (ca. 35 miles pr. dag).
Hvordan var deres kost?
Noget andet, vi har dokumenteret på begge disse vandreture, som mange mennesker på TikTok så, var, hvor meget vi spiser på en dag, når vi er derude, siger Beissinger. 'Dette er ikke en vægttabstur; det er mere en spise-alt-i-sight-tur,' tilføjer han og anslår, at han spiste omkring 4.000 kalorier hver dag bare for at give energi til rejsen fysisk. I begyndelsen sagde Beissinger og Miller, at de kæmpede for at spise nok. I starten gør den store mængde motion dig mindre sulten, siger Beissinger. Men efter to måneder med at være derude, er du bare altid sulten og har altid brug for mere, siger Miller.
Hvordan ændrede deres kroppe sig?
Parret beskrev detaljeret, hvordan gang i så lang tid gjorde deres fødder flade (de var begge en fuld skostørrelse større ved slutningen); hvordan det at være udenfor gav dem solbrune på trods af, at de havde solcreme på; hvordan bushwhacking efterlod dem med tilfældige sår og blå mærker; og hvordan gang og padling gav dem vabler, derefter hård hud på deres fødder og hænder.
De erkendte også, at de i løbet af deres rejse begge tabte næsten alt deres kropsfedt og 'begyndte at se ret magre ud', som Beissinger siger i TikTok. Men de byggede muskler også. Først i benene, mens de for det meste vandrede, så i armene under kanodelen af turen.
Efter omkring en uges padling siger Beissinger, at han faktisk chokerede sig selv, mens han skiftede skjorte. Der var en kæmpe vækst på min arm, som var min muskel, griner Beissinger. 'Jeg følte mig som en muskelmand. Det overraskede mig virkelig, da jeg indså, at mine muskler voksede i retninger, som de aldrig har vokset i før.' I sidste ende kom de begge hjem kun fem pund lettere, da de havde tabt en masse kropsfedt, men fået en masse muskler.
Udlånt af Tim Beissinger
Hvad skete der bagefter?
De to var omhyggelige med at påpege, at disse ændringer ikke var permanente. 'Nu er vi begge tilbage på arbejde og sidder foran computere hele dagen. Det er urealistisk at vedligeholde de kroppe, vi har bygget, men vi forsøger at holde os i form mellem turene ved at træne udendørs mindst én gang om dagen, sagde Beissinger på TikTok.
Alligevel siger Thru Hikers, at deres overgang tilbage til skrivebordsjob ikke var let. Der er et fænomen, som folk kalder 'post-trail blues', som er, når du skifter fra at være ude på en af disse super langdistance stier, siger Beissinger. 'Du er bare så glad. Det er så sjovt. Og så kan det normale liv føles hverdagsagtigt og kedeligt.'
Han var stadig i gang med denne tilpasningsperiode fra november 2022. 'Når du vandrer 25 miles om dagen hver dag, føler du altid, at du har opnået noget,' siger Beissinger. 'På arbejdet føler jeg nogle dage, at jeg har opnået noget, og andre dage føler jeg, at jeg ikke gjorde det. Det er bare en del af livet, men det kan være svært at vænne sig til det igen.'
Og ja, det har været trist at miste sin muskel-man-fysik, siden han vendte tilbage. . . men det var også forventet. Det er sjovt at føle sig som en superhelt, når det kommer til fitness, siger Beissinger. Men som vi sagde i den video, accepterer vi, at det ikke er realistisk, og det er ikke et godt ideal at stræbe efter, fordi vi ikke kan - ingen kan - se ud som om de er i topkondition 365 dage om året.
Takeaways
Parrets ærlige tilgang til vægttabsspørgsmålet er forfriskende. Især når du tænker på alle de fitfluencers, der fortæller os, at træning først og fremmest skal være et værktøj til vægttab. Thru Hikers' budskab tjener som en påmindelse om, at bevægelse for mange mennesker ikke kun er en måde at ændre din fysik på. Faktisk kan (og bør) det være tilfredsstillende i sig selv. For ikke at tale om kroppe vilje svinge (som vil dit aktivitetsniveau), og det er OK. Du behøver ikke engang at vandre 2.700 miles for at vide det.
— Yderligere rapportering af Chandler Plante
Lauren Mazzo var senior fitnessredaktør hos PS. Hun er certificeret personlig træner og fitness ernæringsspecialist gennem American Council on Exercise.
Chandler Plante (hun/hende) er assisterende sundheds- og fitnessredaktør for PS. Hun har over fire års professionel journalistisk erfaring og har tidligere arbejdet som redaktionsassistent for magasinet People og bidraget til Ladygunn, Millie og Bustle Digital Group.
