Jeg indrømmer det: Jeg har ikke kunnet få Taylor Swift 's ' Message in a Bottle ' ud af mit hoved, siden jeg faldt over det for et par dage siden. (Ja, det blev udgivet sidste år; ja, jeg er altid sent på de her ting; ja, jeg har accepteret det på dette tidspunkt.) Det faktum, at dette kunstværk lå 'i hvælvingen' i alle disse år, får mig i øvrigt til at stille spørgsmålstegn ved så mange ting. Hvilke andre mesterværker har du gemt derude, Swift?
Anyway, dette smittende nummer gik direkte ind på min trænings-playliste, og det er derfor, jeg var så glad for at se, at Maddie Lymburner, alias MadFit, brugte det til sin nyeste pop-sang ab-træning på YouTube. Jeg trak min yogamåtte frem, slog play - og begyndte straks at mærke brænden. Denne træning er en fin blanding af planker , cykelknuser , og russiske drejninger, så jeg følte, at jeg ramte min kerne fra alle vinkler: nedre mavemuskler, øvre mavemuskler og masser af skrå.
Jeg vil heller ikke lyve, jeg var overrasket over, hvor svær denne træning var. Jeg gik ind og tænkte: 'Hvor svært kan det være?' Sangen er mindre end fire minutter lang, og tempoet er det ikke at hurtig. Men Lymburner holdt rutinen i gang med hurtige overgange og temposkift mellem hurtige øvelser og langsommere, udstrakte bevægelser, så det næsten føltes som en mini HIIT-træning. Jeg smilede på en eller anden måde til sidst, fordi det var så tilfredsstillende at træne i takt med en sang, jeg virkelig kunne lide - men mine mavemuskler brændte op. Jeg pustede, og min puls blev meget højere end forventet.
Bemærk, at Lymburner ikke er en certificeret træner og ikke giver instruktioner under denne træning, så jeg vil anbefale, at du ser den først for at sikre, at du er fortrolig med øvelserne. Og igen, det bevæger sig hurtigt, når du først kommer i gang, så vær klar til disse overgange! Se hele træningen ovenfor.
