Hot take: Hvis der er noget, der føles lige så godt som at have det godt, så er det at græde under bruseren. Ikke at forveksle med tårer, der dukker op på din fødselsdag eller mens du sidder i bilen , at græde under bruseren er en anden form for udgivelse. Det er også terapeutisk, genoprettende og ærligt foryngende.
Det er ikke sådan, at jeg nyder at være ked af det eller græde over et fiktivt væsen i 'House of the Dragon' - at græde generelt suger og efterlader mig med en hamrende hovedpine og en snottet næse - men den udløsning, jeg føler efter at have sluppet det hele ud i brusebadet, hjælper mig specifikt til at føle mig mere balanceret og centreret. Jeg føler mig som en ny kvinde, når jeg er færdig.
At deltage i et bruseråb kan føles næsten ceremonielt - det er en måde at anerkende og afgive nogle af de opbyggede følelser fra hele dagen, siger psykoterapeut Brianna Paruolo. 'At bogstaveligt talt at vaske din krop, mens du slipper følelser, kan skabe en stærk følelse af udrensning, både fysisk og følelsesmæssigt.'
Nedenfor forklarer Paruolo mere om, hvorfor det føles så forbandet godt at græde under bruseren.
Eksperter omtalt i denne artikel
Brianna Paruolo er autoriseret psykoterapeut og grundlægger af On Par Therapy.
Hvorfor føles det så godt at græde i brusebadet?
En grund til, at det kan føles så godt at græde under bruseren, er på grund af de sensoriske detaljer. Bruserens varme vand og hvide støj kan være trøstende og skabe et kokonlignende miljø, der føles beskyttende og nærende, siger Paruolo. Ikke alene rammer det varme vand min pande og lindrer eventuel hovedpine, men dampen fra det varme brusebad lindrer min løbende næse. Fysisk er der ingen bedre omgivelser til at græde end under bruseren.
På et følelsesmæssigt plan giver bruseren også de perfekte private rammer til at græde uden frygt for at dømme, siger Paruolo. 'Det er et trygt rum, hvor du virkelig kan være alene med dine følelser.'
Når jeg græder under bruseren, er jeg ikke bekymret for, hvem der kan høre mig, eller hvilke lyde jeg laver. Jeg slipper simpelthen alle de følelser, jeg har holdt på den dag.
Af disse grunde opfordrer Paruolo ofte sine klienter til at 'vaske dagen væk', uanset om det involverer et bruseskrik eller ej. Dette hjælper folk bogstaveligt talt med at vaske de stressfaktorer og angst væk, som kan have påvirket dem tidligere. Når du er færdig, og du går ud af bruseren, er det som en nulstilling. Din dag kan starte forfra, og du kan komme videre.
Selvfølgelig er det at græde i sig selv ikke normalt en sjov eller fornøjelig oplevelse, men det er en nødvendig en, der hjælper dig med at forbinde med dine følelser, hvilket er sundt, naturligt og vigtigt for følelsesmæssigt velvære, siger Paruolo. Og personligt, hvis gråd er uundgåelig, vil jeg hellere gøre det i brusebadet, hvor jeg kan lugte som Dove kropssæbe end noget andet sted.
Selvom et bruseråb er min foretrukne måde at slippe nogle tårer på, er det OK, hvis det ikke er din go-to-metode. 'Der er ikke noget 'rigtigt' eller 'forkert' sted at græde,' siger Paruolo. 'Det, der betyder noget, er, at du tillader dig selv at bearbejde dine følelser.' Det er bare sådan, at jeg elsker at bearbejde mine følelser, mens jeg shampoo, plejer, barberer mig og vasker min krop.
Taylor Andrews er Balance-redaktør på 247CM, der har specialiseret sig i emner relateret til sex, forhold, dating, seksuel sundhed, mental sundhed og mere. I sine seks år i redaktionen har hun skrevet om, hvordan sæd fordøjes, hvorfor sex-efterbehandling er et træk, og hvordan væltningen af Roe dræbte situationer.
