247CM fotografering | Lizzie Fuhr
247CM fotografering | Lizzie Fuhr
Hvis du kun nogensinde har fået dampet eller kogt broccoli, springer du måske ikke på chancen for at passe det ind i din kost. Men sandheden er, at der er masser af virkelig lækre måder at tilberede denne korsblomstrede grøntsag på - så meget, du vil ikke bare tolerere det, du vil faktisk have lyst til det. En måde er TikToks smadrede broccoli. En anden er denne opskrift på broccoli 'tater' tots.
Det er rigtigt: broccolitots. Hvis du elsker teksturen af tater-totter, men prøver at spise mere nærende grøntsager, skal disse broccoli-totter finde vej ind på dit bord.
Denne hurtige og enkle opskrift samles på 25 minutter og bruger kun fem ingredienser, plus salt og peber. Takket være cheddarosten og panko-brødkrummerne vil disse broccolitutter tilfredsstille din trang til noget fedtet og sprødt - men fordi de er lavet af broccoli i stedet for kartofler, får du ekstra næringsstoffer i hver bid. En kop broccoli tilbyder omkring to gram protein, to gram fiber og masser af andre vigtige mikronæringsstoffer, herunder C-vitamin, K-vitamin, folat og jern, ifølge Det amerikanske landbrugsministerium .
Uanset om du leder efter en kreativ ferie tilbehør , en måde at overbevise dine børn om at spise flere grøntsager, eller du bare er lokket af navnet, så prøv disse broccolitutter. Med garanti vil selv broccolihadere gå tilbage i sekunder.
247CM fotografering | Lizzie Fuhr
Lizzie Fuhr var associeret redaktør for 247CM Fitness.
