Martino Dini @HR
Martino Dini @HR
Da jeg først blev inviteret til Ranch Italy 4.0 tilbagetog , det var sidst i september 2022, omkring seks måneder før jeg i sidste ende ville besøge programmet. Meget kan ændre sig på et halvt år, og for mig gjorde det det: Da jeg var på et fly på vej til Fiuggi, den centrale italienske by kendt for sine naturlige kilder, hvor The Ranch Italy havde etableret butik, var jeg ikke den samme person, der havde sagt ja til det fordybende fire-dages vandre- og wellness-program. For det første var jeg omkring 18 uger gravid. Alligevel håbede jeg, at det ikke ville bremse mig for meget.
Hvis du har nogen erfaring med wellness-retreats, kan The Ranch være et kendt navn. Programmet begyndte først som en ugelang luksus bootcamp i Malibu, Californien, hvor gæster droppede deres telefoner, vandrede fire til fem timer om dagen i Santa Monica-bjergene, og derefter brugte eftermiddagen på at lave yderligere fitness- og spa-sessioner, alt imens de spiste en helt vegetarisk kost.
Siden da har The Ranch udvidet deres oprindelige ugelange program og tilbyder også forskellige tilbagetogslængder og personlige oplevelser. Og for nylig har The Ranch åbnet ejendomme forskellige steder, herunder Italien i 2022, Vail (kommer i efteråret 2023) og Hudson Valley (kommer i foråret 2024).
The Ranch Italy is housed at Palazzo Fiuggi, a world-class wellness medical spa that offers its own personalized programs of medical treatments, spa services, and holistic therapies for guests hoping to improve their well-being. At this location, The Ranch offers a weeklong experience and a newer four-day experience, the latter of which I was invited to join.
Jeg må indrømme, at da jeg gik ind, troede jeg, at den italienske version af The Ranch-pensum kunne være mere tilbagelænet end den californiske oprindelse. Men jeg tog fejl. Efter en tidlig morgenvågning og stræksession er hver dag centreret omkring en fire timers bjergvandring. Lokale guider ledsagede vores gruppe på hver sti, som varierede fra udfordrende til flad-out, du-må-være-kidding-mig hårdt - men fordi programmet lægger vægt på tid på dine vandrestøvle-klædte fødder frem for tilbagelagt distance, opfordrer de dig til at gå i dit eget tempo og tage så mange pauser som nødvendigt.
That said, the hike isn't the last time you'll be sweating that day. After getting back to Palazzo Fiuggi and eating lunch, guests also have a strength workout and a yoga class to complete.
Martino Dini @HR
Men der er masser af tid til forkælelse også - hver dag inkluderer en sportsmassage og masser af tid til at tude rundt i Palazzos uvirkelige romerske spa.
Alt i alt kom jeg ofte til at knibe mig selv under mit ophold på The Ranch Italy 4.0. Udsigterne var utrolige, hotellet var hjemsted for den bedste spa, jeg nogensinde har sat min fod i, og med 16 andre gæster, der lavede programmet sammen med mig (hver oplevelse er begrænset til maks. 25), føltes turen intim og sammenholdende.
Hvad jeg kunne lide ved The Ranch Italy 4.0
Af de 17 gæster, der deltog i min The Ranch 4.0 lang weekend, var jeg nok en af de mindst erfarne i en verden af kurbade og fitness-retreater. Mange af de andre gæster havde deltaget i andre The Ranch-programmer, og alle havde deltaget i andre lignende resorts og retreats, inklusive The Ashram, et andet berømt (lydt intenst) wellness-program i Californien. Men alle var enige: Palazzo Fiuggi var uden sidestykke.
Ejendommen er smuk, med udsigt over gamle Fiuggi (den øvre del af byen) og nye Fiuggi (den nederste, mere moderne del). Det var en lægeklinik, flere forskellige fitnessfaciliteter og den utroligt imponerende, 6.000 kvadratmeter store spa med tre swimmingpools, inklusive helbredende thalassoterapi (havvand) pools, og (min favorit) en Kniepp pool, der lader dig skiftevis gå gennem vand, der er behageligt varmt, så iskoldt, og på en eller anden måde fik mine ben til at føles 80 procent friskere. Og mens The Ranch-programmeringen holder gæsterne travlt beskæftiget, er der stadig masser af tid til at bestille yderligere spa-behandlinger og medicinske tjenester i løbet af dagen.
Efter en lang formiddag brugt på vandreture, afslapning i ejendommens pools eller bare at sidde i et saltterapirum føltes utroligt genoprettende, især når det kombineres med den daglige post-workout massage.
Martino Dini @HR
Det er også umuligt at skrive om The Ranch Italy-programmet uden at tale om stigningerne , som optog størstedelen af hver morgen. Hver dag bliver gæster kørt til forskellige stihoveder, hver omkring 30 minutter fra Palazzo-ejendommen. Vandreture var varierede: Vi klatrede op ad klippefyldte stigninger den ene dag, vandrede gennem skovklædte baldakiner den næste, og på en vandretur klatrede vi bjergtoppe, der overså gamle klostre.
Gæster ledsages af lokale guider, der er vidende om hvert områdes historie (og en fantastisk guide er en nem måde at løfte en ferie på). Og hver sti er godt afmærket før tid, og hver gæst har deres egen walkie-talkie, så de kan holde kontakten, selvom de ikke er med en guide.
Ranchen betyder det også, når de opfordrer dig til at gå i dit eget tempo. Da jeg var gravid i 18. uge, var jeg forståeligt nok bekymret over stigningerne. Min læge havde ryddet mig op og foreslog kun, at jeg skulle holde masser af pauser, drikke masser af vand, spise masser af snacks og tilstræbe at holde min puls generelt under 140 slag/min. (Værd at bemærke: rådene om puls under graviditet betragtes af nogle som forældede, men jeg var glad for at spille det sikkert og lytte til min OB.) I betragtning af, at vi opnåede betydelig stigning på hver vandretur, betød det, at jeg bevægede mig langsomt og nogle gange vendte om for at gå tilbage til bilerne tidligt.
Men jeg følte aldrig, at jeg blev presset til at sætte farten op. Faktisk, kort efter at de er gået ud, bryder gæsterne ud i deres egne tempogrupper, hvor en guide holder sig til de hurtigere tempogrupper og en anden, der bringer caboose op.
Den anden ting, jeg elskede ved oplevelsen, var lille gruppe-aspektet. Jeg deltog i retreatet med min mand, og de fleste af de andre gæster kom i grupper på to til fire. Og mens gæsterne har masser af nedetid, bruger de også timer sammen hver dag, hvor de går og spiser alle deres måltider sammen.
I betragtning af oplevelsens opslidende karakter var den i sagens natur bindende. I løbet af de fire dage, vi var sammen, begyndte vi langsomt at åbne op om, hvorfor vi tog turen, og hvad vi håbede at få ud af den. Den sidste nat sværgede vi alle, at vores gruppe var enestående fantastisk - men jeg kan ikke lade være med at spekulere på, om hver gruppe ender med at føle sig sådan ved udgangen af turen.
Hvad er værd at bemærke om The Ranch Italy 4.0
En af de ting, jeg elsker ved The Ranch Italy 4.0, er, hvor tilpasselig den er. Ranchen begyndte som et fitness-retreat med ret stor vægt på vægttab - men det italienske program understreger i det mindste hver gang, at programmet skal modificeres til dine egne mål, hvad end de måtte være: vægttab, muskelforøgelse, bedre overordnet sundhed, mentalt velvære.
Når det er sagt, er programmets oprindelse stadig tydelig. Det starter og slutter med indvejninger og målinger for at se hvordan din krop ændrede sig i løbet af det fire dage lange fitnessprogram , og menuen, som er helt plantebaseret og for det meste vegansk, sigter mod at give omkring 1.400 kalorier om dagen.
Åh, og der er absolut ingen koffein eller alkohol på ejendommen - som en del af The Ranch-programmet eller på Palazzo Fiuggi. Siden jeg var gravid, generede det mig ikke. Men jeg hørte mindst én gæst sige, at hun havde smuglet nogle koffeinpiller ind.
Programlederne gjorde det klart, at gæsterne kunne bede om så mange ekstra portioner mad, som de havde brug for hver dag, et tilbud, jeg - og flere andre gæster - tog dem op på uden problemer. Men for alle med en historie med forstyrret spiseforstyrrelse, træningstvang eller kropsopfattelseskampe, kan det være et svært program at deltage i.
Martino Dini @HR
Ranch Italy tilbyder også et komplet blodpanel, som en læge senere vil gennemgå med dig og komme med forslag til forbedring af dit helbred. Jeg sprang dette trin over, men min mand deltog og fik en tyk pakke med information og anbefalinger til flere kosttilskud, som han endte med at bringe til sin almindelige praktiserende læge, når vi var hjemme igen.
Selvom de fire timer lange vandreture kan virke som en stor adgangsbarriere, kan jeg ærligt sige, at jeg ikke tror, de behøver at være det. Programmet beder alle gæster om at tage et fysisk og et elektrokardiogram ved ankomsten for at sikre, at de er i stand til at deltage i fitness-tilbuddene sikkert. Men vandreture kan være lige så udfordrende eller så afslappende, som du laver dem, og du er altid fri til at springe en dag over og hænge ud i spaen i stedet, hvis du har brug for lidt ekstra hvile.
Og selvom programmet bad gæsterne om at forberede sig på turen ved at begynde at skære ned på animalsk protein, sukker og koffein og gå i gang med deres eget gå-baserede træningsprogram, gjorde jeg personligt ikke noget af det (udover at skære ned på koffeinen). Jeg ved, at jeg ikke var alene, og vi overlevede alle fint.
Hvem er The Ranch Italy 4.0 bedst til?
Ranch Italy 4.0 er et fantastisk tilflugtssted for en, der leder efter en balance mellem en intens fysisk udfordring og total forkælelse og afslapning.
Det er også et godt sted for en person, der ønsker at sætte gang i en ny træningsrutine eller har brug for at lave en form for forandring i deres liv. En gæst på den tur, jeg deltog i, havde for eksempel for nylig gået gennem et brud og holdt op med at drikke og ryge og så ud til at bruge turen som endnu en mulighed for at nulstille og starte sin nye livsbane.
Ranch-programmet er fuld af sprog om at forpligte sig til dig selv og tillade dig selv at vokse - perfekt til en, der leder efter en ferie, der føles som en frisk start.
Er The Ranch Italy 4.0 Splurge værd?
Ranch Italy 4.0 koster $4.950-$5.800 for fire dage og fem nætter, afhængigt af om du bestiller et dobbelt- eller enkeltværelse. Kan du holde en billigere ferie? Selvfølgelig. Men overvej, at prisen inkluderer: overnatning, tre måltider og to snacks om dagen, daglige guidede vandreture, daglige fitnessklasser, daglige yogaklasser, en daglig massage, diagnostiske tests og medicinske konsultationer, adgang til Palazzo Fiuggis romerske spa og transport til lufthavnen. For et luksuriøst wellness-retræte er det ikke en dårlig aftale.
Yderligere detaljer
- Ranch Italy 4.0 tilbyder 4-dages retreats hver uge, startende om torsdagen og slutter mandag morgen, når du går tilbage til lufthavnen.
- Transport: Palazzo Fiuggi ligger omkring 50 minutter uden for Rom. Gæster skal bestille deres egen transport til ejendommen, selvom transport tilbage til lufthavnen leveres som en del af The Ranch-programmet.
Bedømmelse
★★★★★
