Mellem optræden med Jonas Brothers for skarer af fans, til at skrive en ny kogebog, har Demi Lovato travlt som altid, men hun får tid til sin træningsrutine. Fra svedfyldte cardio-træning til styrketræning og kampsport (som siger hun udfordre hende både mentalt og fysisk ), er der ikke noget, sangeren ikke har prøvet endnu. Selvom hun har droppet sin kampsportrutine i de senere år, siger hun, at cardio og styrke er grundpillerne i hendes rutine. Siden hun åbnede op om sine tidligere spiseforstyrrelser og kropsproblemer, er sangerinden blevet passioneret omkring sundhed og fitness. Hun fokuserer på at leve en sjov og aktiv livsstil, som hjælper hende med at håndtere stress og angst og lære nye ting ud over at hun får det bedst. Forude finder du 10 af Demis yndlingstræning, der hjælper med at holde hende glad og sund.
Udfordrende planker
Demi har arbejdet hårdt på at forbedre sin kerne, så da det blev tid til at udfordre sig selv, opgraderede hun flytningen ved at tilføje en vægt på 20 pund til ryggen. Få din core lige så stærk som Demi's med disse syv core-opstrammende træningspas.
Bokse sjov
'Cool For the Summer'-sangeren handler ikke om nogen form for undskyldninger. Mens hun ammede en forstuvet ankel, arbejdede Demi sammen med sin træner for at ændre sin boksetræning.
Svømning
Når Demi svømmer, har hun det så sjovt, at hun måske ikke engang bemærker, hvor mange kalorier hendes krop forbrænder. Forbrænd kalorier i vandet med disse sjove pooløvelser.
Kampsport
Demi has been dedicated to tough martial arts workouts. Another great way to learn some martial arts moves, while also getting a great workout and gaining useful life knowledge, is with a self-defense class .
Pilates
Demi kanaliserer sin indre Jane Fonda og nyder gammeldags træning som aerobic og Pilates . Pilates er fantastisk til at forme dine drømmemavemuskler og forbedre din fleksibilitet.
SoulCycle
Demi shared this cute selfie of her at a SoulCycle Class. By going as hard as she can, Demi can burn upwards of 550 calories a class .
Cykelridning
In addition to Spin class, Demi enjoys bike riding. Don't have a bike of your own? Here's a fun 30-minute workout you can do on a stationary bike.
Nattræning
Til virkelig udfordrer sig selv, startede Demi en fitnessplan, der inkluderer to træninger om dagen, som kan omfatte cardio- og styrketræning. At snige en 20-minutters cardio-session ind i din dag er nemmere, end du tror.
Squats og Lunges
Booty-building moves som squats og lunges hjælper Demi med at føle sig stærk og sexet på scenen. Klar til den bedste booty nogensinde? Prøv 30-dages squat-udfordring .
8-Minute Ab Challenge
Når hun har travlt, tager Demi sig af en hurtig, men hård 8-minutters ab-udfordring.
