Udlånt af Michelle Rostamian
Udlånt af Michelle Rostamian
Jeg er virkelig dårlig til massage, og jeg mener ikke at give dem. Jeg misunder dem, der er i stand til at slappe helt af og lade sig slappe af, mens de får en massage, da jeg typisk bruger de 50 minutter, der skal være en beroligende oplevelse at lave huskelister og lade tankerne vandre (det er nok derfor, jeg også har svært ved at meditere eller dyrke yoga). Når det så er sagt, er jeg udmærket klar over fordelene ved at få massage, og hvad det kan gøre for ens generelle humør, sundhed og velvære. Så da jeg opdagede Presse , en massagevirksomhed grundlagt af folkene bag Drybar, besluttede jeg at udfordre mig selv og se, om jeg var i stand til at læne mig helt ind i massageoplevelsen inden udgangen af fire uger. Som en person, der fører en travl livsstil med en uforudsigelig tidsplan og mange rygsmerter i hænderne på min bærbare computer, lyder ideen om ugentlige massager drømmende. På bagsiden ser det også ud til, at det kunne blive mere en opgave end en forkælelsessession, hvis det gøres hver uge.
Med adskillige steder over hele landet er Squeeze et massagestudie uden dikkedarer, der giver dig mulighed for at booke, ændre, betale og gennemgå din behandling i én app. Jeg kan godt lide, at der ikke er behov for telefonopkald for at lave en aftale, ingen akavede betalingsprocesser, og at hele oplevelsen fra start til slut kan tilpasses fuldstændigt. Ved reservation bliver jeg bedt om at vælge en massageterapeut baseret på en kort biografi, der beskriver deres ekspertise - dette er fantastisk til dem, der foretrækker en person med specifikke specialer som dybvæv eller svensk. Inden for appen var jeg også i stand til at vælge mit ønskede tryk, områder jeg gerne ville undgå, og områder jeg gerne ville fokusere på, som tillod mig at skræddersy mine præferencer til hvordan min krop havde det den uge. Endelig, før hver behandling begyndte, var jeg i stand til at vælge mellem fire komplementære aromaterapiolier som grapefrugt, bergamot, rosmarin og lavendel, samt seks musikalske muligheder lige fra hvid støj til instrumental.
Eksperter omtalt i denne artikel
Clinton Kyles , CMT, er certificeret massageterapeut.
Fordele ved ugentlig massage
Ikke overraskende er der en lang række fordele ved at få en ugentlig massage. Almindelig massagebehandling øger serotonin- og dopaminniveauet, hvilket hjælper med at regulere humøret og reducere stress, hvilket sænker angst og depression betydeligt over tid, siger Clinton Kyles, CMT, certificeret massageterapeut. 'Ugentlig massage forbedrer cirkulationen, understøtter kardiovaskulær sundhed, øger immunforsvaret ved at øge hvide blodlegemer og sænke blodtryk og hjertefrekvens.' For dem, der lider af kroniske smertetilstande, kan en ugentlig massage også hjælpe med at reducere ubehag. Træningsentusiaster kan også finde på at føle sig mindre ømme med en hurtigere restitutionsperiode som følge af ugentlige massager.
Min erfaring med ugentlig massage
Massage er noget, jeg forkæler mig med af og til, men at gøre dem til en del af min ugentlige rutine kom med et par uventede bivirkninger. Siden juli viste sig at være min travleste arbejdsmåned, jeg har haft i et stykke tid, var mit stressniveau i begyndelsen af måneden på et rekordhøjt niveau. Heldigvis beroligede min første gang hos Squeeze mig automatisk. Den dæmpede cyanfarve i hele anlægget var et tankevækkende valg for at sikre, at mine besøg føltes fredelige, rolige og fredfyldte. Jeg satte også pris på de subtile påmindelser om at sætte farten ned og slappe af, som hele væggen af stressbolde i venteværelset.
Udlånt af Michelle Rostamian
I min første uge besluttede jeg at gå den traditionelle vej med en afslappende massage i forventning om de krævende uger forude. Jeg valgte let til medium tryk med beroligende musik og gjorde en fælles indsats for at øve åndedræt under hele sessionen for at opmuntre min hjerne til ikke at overtænke. De 50 minutter fløj afsted, og selvom jeg havde en sen aften aftenen før, følte jeg mig overraskende energisk og klar til at tage fat på dagen efter behandlingen.
My second week, which involved spending hours a day hunched over my laptop, the massage focused on my upper back. My therapist let me know that I held a lot of tension on my right side, and she spent some time massaging knots in this area. My third week saw a pretty heavy workout routine (Pilates three times and a bootcamp-type class twice), so my muscles were in need of a little more love. I opted for firm pressure with a focus on my shoulders, arms, and glutes. This massage was slightly uncomfortable compared to my first two, but my body definitely felt more relaxed when I walked out. By the time my fourth massage rolled around, I was so used to my new routine that I dozed off midway through the session, something I've never been able to do during a massage.
Mens jeg bemærkede en ændring i mit stressniveau, fordøjelse og søvnkvalitet i løbet af de fire uger, var jeg mest overrasket over, hvordan oplevelsen påvirkede mine tidsstyringsevner. Mens jeg tidligere altid har følt mig spændt på tid, var jeg i denne måned bedre rustet til at styre min tidsplan. Helt konkret føltes mit sind klarere, hvilket betød, at jeg var i stand til at være mere effektiv, mens jeg tacklede arbejdsopgaver, personlige og daglige opgaver. Jeg bemærkede endda en ændring i min makeup-rutine. Hvor min typiske makeup-rutine ville blive forhastet og smidt sammen, havde jeg faktisk lyst til mere 'mig tid' og en længere forberedelsesproces. Jeg følte mig også inspireret til at eksperimentere med nye produkter og teknikker i stedet for at søge efter de samme formler og værktøjer. Endelig, fordi mine stressniveauer efterlader mig i en evig tilstand af kamp-eller-flugt, engagerer jeg mig typisk i overfladisk vejrtrækning. I denne måned oplevede jeg dog, at jeg begyndte at tage lange, dybe vejrtrækninger et par gange hver dag, hvilket som følge heraf beroligede mit nervesystem.
Alt i alt begyndte jeg at glæde mig til de ugentlige massagebehandlinger, da de bogstaveligt talt tvang mig til at tage en tiltrængt pause fra hverdagens stress og jag. Ligesom at forblive engageret i sund kost og en konsekvent træningsplan, oplevede jeg, at jeg følte mig mere forbundet med min krop og min krop i løbet af måneden. Massage er måske ikke noget, jeg vil udskyde pengene for på en ugentlig basis, men jeg planlægger bestemt at prøve at gøre dem til en mere konsekvent del af min egenplejerutine.
Michelle Rostamian er en Los Angeles-baseret skønheds- og wellness-bidragyder med over 10 års erfaring i branchen. Hun begyndte sin karriere som publicist, indholdsforfatter og social media manager, der repræsenterede skønhedsmærker og branchefolk. I øjeblikket er hun forfatter og redaktør på alt, hvad makeup, skønhed, hudpleje og livsstil angår.
