At falde sammen er dårligt for din rygsøjle og heller ikke så godt for dit udseende! At stå med en god kropsholdning kan få dig til at se op til 10 pund tyndere ud. Styrk din øvre ryg og stå højt med den omvendte gylp. Sådan laver du denne simple øvelse.
247CM Studios
- Hold en håndvægt i hver hånd, stå med let bøjede knæ. Hold ryggen flad, bøj frem i hofteleddet.
- Ånd ud og løft begge arme til siden, bevar en let bøjning i albuerne og klem skulderbladene sammen. Sænk derefter håndvægtene tilbage mod jorden med kontrol.
- Lav tre sæt af 12 til 15 reps.
