Prøv at beherske jer selv, mens vi tålmodigt venter på udgivelsen af Deadpool 2 den 18. maj. Zazie Beetz (også kendt for sin rolle som Van på FX's Atlanta ) spiller sammen med Ryan Reynolds som Domino, den heldige mutant, der kan påvirke sandsynligheden til hendes fordel. 247CM talte med Don Saladino, en kendis træner og grundlægger af Kør 495 - som også træner Ryan Reynolds og Blake Lively - om, hvordan Zazie forberedte sig til sin dårlige rolle i den kommende film.
Hvordan hun trænede
Don fortalte 247CM, at Zazie ikke var en, der nogensinde har trænet meget, men da han først vurderede hende for at se, hvordan hun bevægede sig, fandt han ud af, at hun var temmelig atletisk. Don forklarede, at de ikke fokuserede på 'et væld af cardio', fordi hun allerede har en slank kropstype. I stedet programmerede Don sine styrketræningssessioner til at indeholde kardiovaskulære elementer ved at reducere hendes hviletid. Det, vi skulle gøre for rollen, var, at vi var nødt til at gøre hende til mere en røv-kicker, tilføjede Don. Hver træning, Zazie lavede, bestod af et traditionelt hop-, kast- og bæreformat (udført ved 80 procent intensitet), brugt af Don til at genetablere atletik i kroppen efter en dynamisk kropsvægtopvarmning.
Efter hop-, kast- og bæreserien begyndte Zazie derefter et styrkekredsløb. For at forvandle sig til den slemme Domino fik Don hende til at lave eksplosive øvelser som medicinboldkast, hop og at bære vægte. Don bemærkede, at denne træningsstil kan skræmme kvinder, men 'at samle ting op som kettlebells og gøre ting som squats og split squats - det er de ting, der fungerer bedst. Det løfter pulsen mest, og det er ikke lineært og så endimensionelt, som de fleste mennesker træner«.
Hvad hun spiste
Fordi Zazie er veganer, behøvede Don ikke at ændre noget med sin kost og opfordrede hende til at 'fortsætte med at træffe gode madvalg og spise kvalitetsfødevarer'. Fødevarer som linser, tempeh, edamame og bønner er gode kilder til protein til at give næring til din krop før og efter træning.
