Fotoillustration: Aly Lim
Fotoillustration: Aly Lim
Erewhon smoothies har et ry lige så stort som deres prisskilt. Kendt for trendy ingredienser, berømthedsstøttede samarbejder og Instagram-kompatible optrædener, er det svært ikke at blive fristet af den eksklusive købmandskædes gode drikkevarer. Men hos Erewhon kommer produkterne sjældent billigt, og endda en simpel smoothie kan koste dig op mod $20. Når det er sagt, er kunderne begejstrede smagen og påståede sundhedsmæssige fordele, med en liste over ingredienser af høj kvalitet som maca, spirulina, kollagen og råmælk. Men hvis du leder efter den bedste mulighed, hvilke Erewhon-smoothies er så pengene værd?
Erewhon lister ikke ernæringsoplysningerne for sine smoothies online, så for at hjælpe med at finde svarene trak jeg på ingredienserne og min uddannelse som registreret diætist ernæringsekspert. Ved at bruge de angivne oplysninger besluttede jeg at rangere alle 15 Erewhon-signatursmoothies baseret på følgende faktorer:
- Mæthed (dvs. vil det holde dig mæt?)
- Næringsindhold
- Ingrediensens trend
- Udseende (fordi lad os se det i øjnene, æstetik kan virkelig påvirke den samlede oplevelse)
Min Erewhon Smoothie-rangering
For at afgøre, hvilke Erewhon-smoothies der er de bedste, bedømte jeg hvert kriterium på en skala fra et til fem (for en samlet score ud af 20). Læs videre for at se mine bedste valg som registreret diætist - plus smoothies, du sikkert kunne springe over.
1. Coconut Cloud Smoothie : Jeg er ikke helt overrasket over, at Coconut Cloud Smoothie sikrede sig topplaceringen på denne rangliste. Ud af alle Erewhon smoothies er det den mest velafrundede. Med nærende ingredienser som kollagen, mandelsmør, kokoscreme og avocado bør denne smoothie holde dig tilfreds længe efter at have drukket den. Den får sin blå signaturfarve fra spirulina-blå majik, der stammer fra blågrønne alger, hvilket også giver den store æstetiske pointer. Til reference, spirulina er et næringsstofkraftværk med høje mængder af beta-caroten, vitamin B12, jern og omega-3 fedtsyrer.
- Mæthed: 5/5
- Tilføjelser: 4/5
- Trendiness: 4,5/5
- Udseende: 5/5
- Mæthed: 4,5/5
- Tilføjelser: 5/5
- Trendiness: 4/5
- Udseende: 4/5
- Mæthed: 5/5
- Tilføjelser: 5/5
- Trendiness: 4/5
- Udseende: 3/5
- Mæthed: 5/5
- Tilføjelser: 4/5
- Trendiness: 5/5
- Udseende: 3/5
- Mæthed: 3/5
- Tilføjelser: 4/5
- Trendiness: 4,5/5
- Udseende: 5/5
- Mæthed: 5/5
- Tilføjelser: 4/5
- Trendiness: 3,5/5
- Udseende: 4/5
- Mæthed: 5/5
- Tilføjelser: 3/5
- Trendiness: 3,5/5
- Udseende: 4/5
- Mæthed: 4/5
- Tilføjelser: 4/5
- Trendiness: 4/5
- Udseende: 3/5
- Mæthed: 3/5
- Tilføjelser: 4/5
- Trendiness: 4/5
- Udseende: 4/5
- Mæthed: 2/5
- Tilføjelser: 5/5
- Trendiness: 5/5
- Udseende: 3/5
- Mæthed: 4/5
- Tilføjelser: 4/5
- Trendiness: 3/5
- Udseende: 4/5
- Mæthed: 2,5/5
- Tilføjelser: 5/5
- Trendiness: 5/5
- Udseende: 2/5
- Mæthed: 5/5
- Tilføjelser: 3,5/5
- Trendiness: 3,5/5
- Udseende: 2/5
- Mæthed: 3,5/5
- Tilføjelser: 3/5
- Trendiness: 3/5
- Udseende: 4/5
- Mæthed: 1/5
- Tilføjelser: 4/5
- Trendiness: 4/5
- Udseende: 4/5
2. Kefir Matcha Cloud Smoothie : Kefir Matcha Cloud Smoothie er et andet valg til at holde dig mæt, med tilfredsstillende ingredienser som kefir og avocado. Og kefir er ikke kun godt for et proteinboost – det indeholder også tarm-elskende probiotika for at holde din mave glad. Denne smoothie indeholder også tocos, en rig kilde til vitamin E og en potent antioxidant, der menes at reducere inflammation og booste immunsystemet.
3. Kendall's Peaches and Cream Smoothie : Med kollagen, rig kokoscreme og økologiske ferskner er Kendall's Peaches and Cream Smoothie endnu et tilfredsstillende valg. Den kan prale af probiotikarig kombucha, gojibær, elektrolytter og aloe vera juice. Derudover vil en del af overskuddet fra denne smoothie blive doneret til Good Shepherd Shelter, et krisecenter for kvinder og børn, der oplever vold i hjemmet.
4. Gary Brecka Perfekt Amino Smoothie Gary Brecka Perfect Amino Smoothie er en næringsrig mulighed, der indeholder mættende aminosyrer, kokoscreme og en blanding af bær. Dens blanding af 26 superfoods inkluderer ingredienser som reishi-svampe, açaí, hyldebær og gurkemeje, som får en stor tommelfinger opad. Desværre er tilføjelsen af 'hydrogeninfunderet vand' mere hype end hjælp, med utilstrækkelig menneskelig forskning til at understøtte dets fordele.
5. Amino Acid Trip Smoothie : Hvad Amino Acid Trip Smoothie mangler i protein, fylder den i andre nærende og velsmagende ingredienser. Med en base af ananas, banan og kokoscreme vil en slurk af denne smoothie tage dig direkte til stranden. Dens fremtrædende ingrediens er magnesiumpulver med yuzu-smag. Magnesium bruges i over 300 kemiske reaktioner i kroppen, så det er vigtigt at få nok af det. Plus, denne smoothie er så sjov at se på, med hvirvler af hvid, gul og rød.
6. Malibu Mango Smoothie : Malibu Mango Smoothie er en tilfredsstillende opskrift takket være dens blanding af kollagen, kokoscreme og tropiske frugter. Den indeholder også løvemanke, en svampetype, der indeholder antioxidanter og kan forbedre hjernefunktionen og reducere stress.
7. Hailey Biebers Strawberry Glaze Skin Smoothie : Denne virale smoothie er som et flydende måltid med kollagen, avocado, kokoscreme, banan og jordbær for at fylde dig op. Du finder også havmos , a good source of vitamins, minerals, and antioxidants. Men med ahornsirup og jordbærglasur er denne smoothie højere i sukker end andre Erewhon-smoothies. Folk på sociale medier er store fans af smagen, men det kan være en at springe over, hvis du holder øje med dit sukkerindtag.
8. Jordbær probiotikum : Strawberry Probiotic smoothie er en anden tilfredsstillende mulighed med kollagen, kokos kefir og jordbær. Probiotika, der findes i kokosnøddekefir og E-vitaminet fra tocos, gør denne smoothie både næringstæt og lækker. Den er også sødet med vaniljestevia og xylitol, hvilket gør den meget lavere i sukker end nogle af de andre smoothies.
9. Maca-bombe : Selvom den måske ikke er så mættende som nogle andre smoothies, bør Maca Bomb-smoothien stadig give en anstændig mængde tilfredsstillelse takket være hampefrø, kakaonibs og mandler. Den indeholder også maca (som har fordele lige fra reproduktiv sundhed til antioxidantaktivitet til immunsundhed) og gojibær. Plus, det mangler ingredienser med højt sukkerindhold, som nogle andre smoothies har, hvilket gør det til en bedre mulighed for dem, der ser deres sukkerindtag.
10. Gudinde Smoothie : Goddess Smoothie indeholder en blanding af økologisk byggræs, chlorella, spirulina, maca, mesquite, tocos og græskarkerneolie, hvilket gør den til et godt valg for dem, der leder efter et superfood-boost. Forvent dog ikke, at denne smoothie holder dig mæt i lang tid. Selvom det indeholder hampefrø og græskarfrøolie, er det sandsynligvis lavere i protein, fedt og fiber sammenlignet med andre smoothies.
11. Smoothie efter træning : Med kun seks ingredienser er Post Workout Smoothie en for minimalisterne. Den har protein fra kollagen og fibre og sundt fedt fra chiafrø, så det skal holde dig mæt i flere timer. Den indeholder også maca- og kokosvand, som indeholder naturlige elektrolytter, og dens rige lilla farve er både smuk og appetitlig.
12. Mint Chip Energizer : Mens hampefrø er den eneste væsentlige kilde til protein i Mint Chip Energizer, kan denne smoothie prale af en række andre superfood-ingredienser såsom maca, byggræsjuice og vitalitetsgrønt. Selvom dens tilføjelser er bemærkelsesværdige, er denne smoothie ikke særlig appetitlig at se på, så husk det, hvis du kan lide, at din smoothie er Instagram-værdig.
13. Aktiveret Smoothie : Med kollagen, kokoskød, kakaonibs, MCT-olie og ghee vil Activated Smoothie tilfredsstille en knurrende mave. Mens maca og tocos giver et næringsstofboost, indeholder smoothien flere kilder til mættet fedt, herunder kokoskød, MCT-olie og ghee. At spise for meget mættet fedt kan hæve dit LDL (dårlige) kolesterolniveau og øge din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. Selvom det er fint at have denne smoothie en gang imellem, vil vi ikke anbefale at drikke en hver dag.
14. Dr. Pauls rå dyrebaserede smoothie : Selvom kefir, bananer og blåbær burde være relativt mættende, indeholder Dr. Paul's Raw Animal-Based Smoothie også frysetørrede oksekødsorganer, hvilket kunne være en afskrækkende tilføjelse for nogle. Den indeholder også to kilder til tilsat sukker – honning og ahornsirup – hvilket kan gøre denne smoothie for sød for nogle mennesker.
15. Gurkemeje Crush : Vi ville virkelig elske Turmeric Crush smoothien, men uden kilder til protein eller fedt, vil denne smoothie ikke holde dig tilfreds længe. Selvom den kan prale af adskillige nærende tilføjelser, såsom anti-inflammatorisk gurkemeje og camu-camu, er denne smoothie en, du skal springe over, hvis du ønsker at erstatte et måltid.
— Yderligere rapportering af Chandler Plante
Sarah Glinski er en registreret diætist og sundheds- og ernæringsskribent med over seks års erfaring i sundheds- og wellnessbranchen. Hendes specialer omfatter diabetes, nyresygdom, kræft, tarmsundhed og intuitiv spisning. Hun mener, at mad er mere end bare næringsstoffer og anerkender den kraft, mad kan have til at helbrede og opbygge fællesskabet. Som ernæringsprofessionel, der skriver sundhedsindhold, bruger Sarah den seneste videnskabelige forskning til at vejlede hendes skrivning og anbefalinger. Hendes mål som forfatter er at sikre, at komplekse sundhedsoplysninger gøres nemme at forstå og handlingsrettede, så flere mennesker kan drage fordel af dem.
Chandler Plante (hun/hende) er assisterende sundheds- og fitnessredaktør for PS. Hun har over fire års professionel journalistisk erfaring og har tidligere arbejdet som redaktionsassistent for magasinet People og bidraget til Ladygunn, Millie og Bustle Digital Group.
