247CM fotografering | Jade Esmeralda
247CM fotografering | Jade Esmeralda
Selvom hvert produkt, der vises, er uafhængigt udvalgt af vores redaktører, kan vi inkludere betalt kampagne. Hvis du køber noget via vores links, kan vi optjene kommission. Læs mere om vores retningslinjer for produktanmeldelse her.Det er sjældent, at et produkt er så innovativt, at det virkelig forstyrrer sin kategori, men det er, hvad Therabody gjorde for at komme sig med deres originale perkussive massagepistol. Håndholdte massageanordninger havde eksisteret før, men Theragun blev hurtigt betragtet som lige så meget af en gendannelsesbar som en essentiel som foam roller.
Siden den originale Theragun blev udgivet, har Therabody udvidet sin samling af produkter til at omfatte TheraFace Pro , som bringer perkussiv terapi (kombineret med et rensemiddel, LED-lys og varmeterapi) til et ansigtsværktøj; Theragun Sense, som inkorporerer åndedrætselementer; og endda ikke-perkussive produkter som deres vibrerende sovemaske . Den seneste tilføjelse til Therabody-familien? Theragun Prime Plus ($399), som inkluderer en opvarmet temperaturtilbehør.
Theragun Prime Plus Fra $399 $399 hos Therabody Therabody sendte mig Theragun Prime Plus, og som styrke- og konditionstræner var jeg nysgerrig efter at se, hvordan mærket har været i stand til at forbedre deres klassiske perkussive massagepistol. Jeg brugte det som et supplerende værktøj, mens jeg varmede op før modstandstræning, dansetimer og dyrkede kampsport. Jeg brugte den også under cool downs efter træning eller bare mens jeg slappede af om aftenen. Her er mine ærlige indtryk.
247CM fotografering | Jade Esmeralda
Hvad er kriterierne for en god massagepistol?
En god perkussiv massagepistol skal være holdbar, have en lang nok batterilevetid til at holde til flere massagesessioner, før den skal genoplades, og kunne tilpasses (tilbyder f.eks. flere intensiteter og fastgørelseshoveder).
Det skal også være behageligt at holde under en session. Hvis grebet er akavet, eller hvis formen er lidt underlig, kan det forårsage en potentiel krampe eller generelt ubehag. Og en massagepistol, der er støjsvag, er et kæmpe plus. Nogle mennesker anser et højt perkussivt apparat for at være en total dealbreaker; selvom du ikke er så bekymret for støj, værdsættes en, der er let for ørerne.
247CM fotografering | Jade Esmeralda
Hvad jeg kan lide ved Therabody Theragun Prime Plus
Therabody Theragun Prime Plus massagepistolen føles overraskende let og slank. Jeg har en tidlig model af en anden type perkussiv massagepistol på markedet, og den er til sammenligning omfangsrig og stor. Jeg kan godt lide den ergonomiske, trekantede form af Theragun Prime Plus, som gør det nemt at ændre dit greb, når du målretter mod bestemte områder uden at udløse smerter i håndleddet, underarmen eller skulderbæltet.
Et af mine yndlingsaspekter ved Therabody Theragun Prime Plus er det faktum, at det kan administrere varme. Det virker som en lille ting, men at bruge en massagepistol, der er kold mod huden, er ikke altid den mest behagelige oplevelse. Jeg kunne godt lide indstillingen for varmere temperatur, især når du brugte Theragun til at varme op eller for at lindre smerter efter træning.
Theragun Prime Plus er også meget mere støjsvag end nogle andre massagepistoler derude, hvilket gør det til en mere problemfri oplevelse. Og selvom markedsføringen fremmer et fald- og ridsefast design, nej, jeg tabte faktisk ikke pistolen med vilje for at teste den påstand (... min dyrebare!).
247CM fotografering | Jade Esmeralda
Hvad du skal overveje, før du prøver Therabody Theragun Prime Plus
Hvis du aldrig har brugt en massagepistol før, er det en god idé at sætte dig ind i massagepistolsikkerheden inden din første session. Therabody University har uddannelsesressourcer. Therabody-appen inkluderer også trin-for-trin guidede instruktionsvideoer, der er nyttige for begyndere, og inkluderer guidede selvmassage-rutiner, der er velegnede til dem, der varmer op eller restituerer efter en række aktiviteter, herunder løb, vandreture, kampsport og surfing (jeg elsker det faktum, at de har en separat sektion for Styrke
Therabody Theragun Prime Plus kommer med fire fastgørelseshoveder, inklusive Heated Percussive Plus Attachment, Standard Ball Plus Attachment, Dampener Plus Attachment til ømme eller følsomme muskelområder og Wedge Plus Attachment til specifikke områder omkring skulderbladene og iliotibialkanalen (IT-bånd). (Hver vedhæftede fil kan købes separat, hvis du har brug for det uanset årsagen.) Andre kompatible vedhæftede filer, såsom Cold Plus Attachment ($89), Vibration Plus Attachment ($89), Micro-point Plus Attachment ($20) og Thumb Plus Attachment ($20) kan købes separat. Varmeelementet kan kun bruges med Heated Percussive Plus Attachment.
Cold Plus Attachment Fra $89 $89 hos Therabody 
Vibration Plus-tilbehør Fra $89 $89 hos Therabody 
Micro-point Plus vedhæftning Fra $20 $20 hos Therabody 
Tommelfinger Plus vedhæftning Fra $20 $20 hos Therabody Endelig er det vigtigt at bemærke, at der ikke er nogen magisk kugle, når det kommer til genopretning. Perkussiv massage tilbyder et billigere og mere bekvemt alternativ til traditionel massage, og der er forskning, der understøtter dens fordele. En systematisk litteraturgennemgang fra International Journal of Sports Physical Therapy tyder på, at perkussiv terapi fra massagepistoler kan hjælpe med at mindske oplevelser af muskelsmerter relateret til forsinket opstået muskelømhed eller DOMS. Det kan også forbedre bevægelsesområdet, ifølge en lille undersøgelse af 26 universitetsstuderende offentliggjort i Journal of Exercise Science . Men at finde måder at forbedre søvn på, reducere stress og ængstelige tanker og muligvis endda prøve åndedræt, ud over trin som udspænding og foam rolling, er alle strategier, der også kan hjælpe kroppen med at komme sig efter en træning.
Hvem er Therabody Theragun Prime Plus bedst for?
Theragun Prime Plus ville være et godt match for en person, der ønsker at støtte deres typiske restitutionsrutine med perkussiv massageterapi. Det ville være en ideel teknologikyndig gaveidé til alle, der elsker at få hyppige massagebehandlinger, som en atlet, en weekendkriger eller enhver, der nyder leve en aktiv livsstil . Jeg kan se venner og familiemedlemmer, der træner og træner, eller elsker at være udendørs - vandreture, stand up paddle boarding, surfing - nyder at have denne type enhed for at hjælpe med at reducere følelsen af smerterelateret ømhed efter anstrengende aktivitet.
Alle, fra dansere til kampsportsudøvere, ville sandsynligvis se fordele ved kombinationen af perkussiv massage og varme. Selvom jeg absolut ikke ville fravælge en komplet dynamisk opvarmning , et-to-slag virker som en fantastisk måde at hæve din sædvanlige før- eller postaktivitetsrutine, øge blodcirkulationen og reducere muskelstivhed og DOMS.
247CM fotografering | Jade Esmeralda
Er Therabody Theragun Prime Plus pengene værd?
Overordnet set, mens introduktionen af massagepistoler som Theragun Prime Plus er med til at gøre perkussiv terapi meget mere tilgængelig for den brede offentlighed, kan prisen på denne særlige stil - $399 - være en økonomisk barriere for nogle. I sidste ende, hvor vigtig perkussiv massage er for din opvarmnings- eller nedkølingsrutine, vil afgøre, om dette produkt får sin plads i din samling af træningsudstyr til hjemmet .
Værd at bemærke: Therabody sælger nedsatte certificerede renoverede enheder på deres hjemmeside. Plus, nogle sundhedsopsparingskonti (HSA) og fleksible forbrugskonti (FSA) giver mulighed for forbrug på Therabody-produkter. Besøg Therabody-webstedet for at lære mere om berettigelse.
247CM fotografering | Jade Esmeralda
Yderligere oplysninger om Therabody Theragun Prime Plus
- Theragun Prime Plus inkluderer fire tilbehør, inklusive Heat Percussive Plus, Standard Ball, Dampener og Wedge, og fire andre tilbehør - Cold Plus, Vibration Plus, Micro-point Plus og Thumb Plus — kan købes separat.
- Theragun Prime Plus kommer også med et USB-C-opladningskabel og rejsetaske sammen med QuietForce Technology-olie til brug til rengøring og generel vedligeholdelse af enheden.
- Theragun Prime Plus massagepistolen er cirka 8,4 tommer gange 6 tommer gange 7,8 tommer, og den vejer 31,2 ounce.
- Theragun Prime Plus har en forventet batterilevetid på 150 minutter, selvom den varierer afhængigt af den anvendte type tilbehør.
Hvor er Therabody Theragun Prime Plus tilgængelig?
Du kan købe Therabody Theragun Prime Plus hos Therabody, Amazon , Mål og Bedste køb .
Bedømmelse
★★★★☆
Jade Esmeralda (hun/hende), MS, CSCS, er en tidligere forfatter af sundheds- og fitnesspersonale og en styrke- og konditionsspecialist. En livslang kampsportskunstner og danser, Jade har en stærk passion for styrke og konditionering, sportsvidenskab og menneskelig præstation. Hun er uddannet med en Master of Science-grad i træningsvidenskab og styrke og konditionering fra George Washington University.
